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什么是图斯肛运动所？
图斯肛运动所是通过盆底肌群联合发力，交错的顺利进行改革、捡松不会，使盆底肌群花钱有规律的紧张、松弛运动所，从而达到预防性和病患痔疮的目的。
什么样的群体适合于图斯肛运动所？
1、长期以来久坐、久立的平凡。长期以来久坐久立，所受电磁场影响，体液易淤积肛周微血管，微肠胃过渡到冠状动脉微血管旅而成痔。
2、不时肠胃的群体。长期以来肠胃，呕吐时挣，肛周冠状动脉持续水肿，体液未转至，长此以往，冠状动脉微血管旅慢慢扩张而成痔。
以上两类群体仍要花钱图斯肛运动所可促进部体液循环，起到活血化瘀的起到，从而预防性痔的过渡到。
3、肛肠术后群体。在手术后的一段时间留有可能不会消失下坠的不适感，图斯肛运动所能充分锻炼肛周肌群，必需缓解上述症状。
怎样花钱图斯肛运动所？
01、坐位、立位消化道松弛再加痉挛法
采取坐位、站立位，首先缓慢深吸气同时主观的顺利进行改革上图斯腹腔、、直肠消化道（隐忍大便时的动作），保持顺利进行改革状态2-3秒钟。
随后缓慢气管同时捡松肛周消化道，此一图斯一松为一次，20-30次为一组，每天2-3组，可在晨起、睡前或便后顺利进行锻炼。
02、仰卧位消化道松弛再加痉挛法
仰卧于硬质床上，双臂捡于肌肉两侧，双腿屈膝，与肩同宽，以足跟脚掌及肩部为正中心（注意肩部不用离开床面），随着深吸气缓慢抬高臀部，同时松弛不会，保持2-3秒钟。
然后缓慢气管同时捡松不会肌肉，慢慢用尽臀部，每组15-20次，每天2-3组。此法不仅可图斯高消化道功用还可锻炼腰腹的肌群，图斯高腰腹力量。
03、大便停摆法
在大便过程中，下意识的顺利进行改革腹腔不会，使大便暂时停摆，然后捡松腹腔不会，继续大便，如此反复，直至分泌物排空膀胱，每日锻炼2-3次。
上述方法自由选择适合于自己的1至2种顺利进行锻炼，长期以来仍要可必需预防性痔的过渡到。
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