Mayo Clin Proc：适度的肌肉幅度能降低糖尿病风险？

今天，肾病早已转成了蔓延亚洲地区的登革热。月份到2017年，亚洲地区患肾病多万人已达到4.25亿，且超过四分之一的患者来自中的国（1.14亿）。然而，还有一大部分未列入其中的的人处于肾病前期。因此，有效预防和逆转疾病的蓬勃发展已转成为理应。

众所周知，缺乏体育赛事活动会导致肾病可能会，但是哪种民族运动能非常短时间内增大患疾病可能会呢？

为此，一个国际学术研究制作团队长期致力于学术研究哪种形式的民族运动最能增大2型肾病可能会。近日，该制作团队已将学术研究结果发表在《梅奥临床学报》上。学术研究证明通过爬坡民族运动保持和巩固中的等手部准确度的人患2型肾病的可能会非常高于。

学术研究医务人员说明，这种受到影响与如心肺保健等其他因素无关，但会的手部使用量就足以产生这种或许，再增加的话也不想全面增大可能会。

学术研究通讯笔记、美国政府爱荷华州立大学的助理教授Duck-chul Lee解释知道，目前的学术研究结果证明，即使是中的等准确度的涡流体能训练也对增大肾病可能会有益。然而，他谨慎地说明，很难断定多少民族运动使用量是足够的。

Lee知道：“人们会想知道多久跆拳道一次或者能够多少手部使用量合乎拒绝，但这并不是一件简单的心里。作为学术研究医务人员，我们有几种方式观测手部准确度，比如握力或卧推。当然，我们还能够非常多的学术研究以断定前提使用量的涡流体能训练，因为不同的体能训练使用量因人群而异会产生不同的保健效果。”

在该学术研究中的，学术研究医务人员分析了4681名年龄组在20至100岁二者之间转孩童的数据库，这些人在基线时都从未肾病。他们通过有氧民族运动中的心的平行学术研究给予了这些信息。所有参与者都准许透过胸部和腿部按压，以允许学术研究医务人员观测个体手部力使用量。

为了给予非常准确的数据库，学术研究医务人员还调整了一些潜在混因素的观测值，包括年龄组、性别和民族运动使用量。所有参与者在基线和随访之前也完转成了相关的保健检查。

学术研究医务人员注意到，那些手部数使用量级适中的的人患2型肾病的可能会要高于32%。这种受到影响独立于其他生活方式因素，如经常性饮酒和吸烟，以及肥胖和高血压等，这些或多或少都是肾病的可能会因素。

尽管如此，学术研究医务人员仍不能给予所有参与者涡流体能训练习惯上的详细信息。然而，他们从一个小组中的收集到的数据库证明，一个人的手部力使用量和他们参加某种类型锻炼的频谱二者之间可能假定一定的联系。

共同笔记Angelique Brellenthin知道：“涡流体能训练不一定能使我们的民族运动使用量减轻，但的确能产生保健或许。”她足使用量知道：“即使你从未减轻民族运动使用量，但它却更进一步增大你的2型肾病可能会。而且我们知道，保持稳定手部数使用量级更进一步我们在整个生命中的保持双脚机能和独立自主的潜能。”

Brellenthin承认，到已断定，尚不清楚一个人一定会多长时间以及以何种准确度透过涡流体能训练以增大他们的肾病可能会。未来的学术研究能够解决这一问题。

尽管如此，她说明最近的学术研究结果证明，即使少使用量涡流体能训练也比不民族运动要强，而且不要以为准确度大的体能训练才能够给予这些或许。

Brellenthin知道：“我们借此鼓励透过少使用量的涡流体能训练，这并不比较简单。你可以通过深蹲、智能手机中空或弓步来透过很好的涡流体能训练。然后，当你力使用量增强时，可以考虑增加跆拳道器械。”

原始出处：Yuehan Wang, Duck-chul Lee, Angelique G. Brellenthin, et al. Association of Muscular Strength and Incidence of Type 2 Diabetes. Mayo Clin Proc. 2019 Mar 1.