丰胸瑜伽 4种让你胸部修长起来的办法

4种让你腿部丰满起来的事先

丰胸苦行僧一、蛇的设计叠加的设计

分解特技：在做这个苦行僧特技之前，首先先让自己俯卧在苦行僧垫上，双腿低头跪鞋子上，而双脚紧紧地后背底部。

之后上半身保持良好着后背底部，用双脚支撑着底部，让小腿这样一来抬离底部。在小腿抬离底部的时候，双眼要触摸前方。

这个双脚要保持良好10秒钟，然后再继续这样一来直至到这样一来的特技，减法20次就可以了。

小贴士：这个蛇的设计叠加的设计的苦行僧特技看上去是很难够修养到腿部，显然很多MM对于这个特技的丰胸敏感度稍稍反驳。

然而事实上，这个特技虽然很难直接起到修养腿部的敏感度，但是这个双脚却可以让MM们因为久坐而更加倾斜的肋骨继续转往这样一来的后方。

这样就可以这个特技可以让肋骨更加更加美丽。而肋骨的叠加就可以加诸自己的含胸的终点站姿或坐姿，长久慢慢地就可以让腿部继续更加；大拔丰满，对于丰胸是相当有效的。

丰胸苦行僧二、八字的设计

分解特技：首先四让自己浑身保持良好着放松的状态，然后身躯自然环境地躺在苦行僧鞋子上，将双腿打开，双腿低头，双脚在身躯的上方大大打开，浑身形成一个八笔画的状态。

接着靠着肩部和脚掌的力量来让身躯发生改变，将小腿高而留在底部，这个特技在凌空保持稳定5秒。然后再继续这样一来将双腿下端在独自，仍然保持良好着小腿凌空5秒钟。

后才可以这样一来直至到这样一来的双脚，再继续减法3次就可以了。

小贴士：这个八字的设计的特技以前是让身躯的各个部份都受益充分的国家主义与修养，与此同时，因为这个特技以前是一种保持良好着小腿凌空的双脚，所以这对于丰胸的敏感度来说是相当有益的。

这个特技可以让腿部之前保持良好着向外；大神的发展趋势，因此依然坚持这个苦行僧特技慢慢地，时会让腿部更加更大更强而有力，从而打造美胸。

丰胸苦行僧三、双脚上提的设计

分解特技：在做这个特技的时候，首先是要一早苦行僧鞋子。然后在鞋子上盘坐在，左脚摆在里面，右脚摆摆在外面。

在坐在的时候，要保持良好着；大胸收腹的双脚，而双脚的手掌也要紧紧下端。然后这样一来吸气，将双脚的双脚轻轻地向上高而，双脚的双脚适当紧后背嘴唇。

在双脚高而后，再继续这样一来将高而的双脚放下。这个特技减法10次。

小贴士：双脚上提的设计的特技通过让双脚后背嘴唇适当地往上提，在一定的程度上时会让腿部的神经受益足够的修养，从而让腿部的神经更加紧实，这样就可以防止腿部向外扩张，或者是造成乳房下垂的现象。

长久坚持这个苦行僧特技，还可以让腿部的形状更加柔软。从而塑造骄人的“事业本站”。

丰胸苦行僧四、双脚提胸

分解特技：在做这个特技的时候，既可以终点站着也可以坐在，但首要的条件无论是终点站着还是坐在，都无论如何保持良好着；大胸收腹的双脚。

接着就将右手的双脚弯曲摆在身躯前面，而左臂则是弯曲着摆在肩膀上。轻轻地呼气，让右手的双脚尽显然地抬到高处，之后就在高处停留10秒钟。

然后换左臂减法这个特技，两边的手减法10次左右就可以了。

小贴士：双脚提胸的苦行僧特技，主要是通过双脚随之地减少从而激发到腿部乳腺的较快国家主义，从而让腿部在不知不觉中慢慢变大。

另外，双脚高而还可以让腿部的本站条更加更加紧实，从而可以帮助让腿部更加；大拔，这样从视觉上看上去腿部也时会过分很大。

长久慢慢地，就时会稍稍收获，实现自己以外骄人双峰的梦想。