人体在冬季时，适应了低紫外线，而春季空气中紫外线含量逐步增加。人体对紫外线的敏感性由此增高，皮肤的表皮细胞比冬季更容易遭到紫外线的射伤，产生变性、分解，使皮肤毛细血管扩大充血，出现红斑、丘疹、产生过敏。随着太阳的北移，春季紫外线的照耀强度也在1每天加强，对皮肤酿成的侵害也在增加，所以虽然与夏季防晒不同，但春季也要积极防晒。
想要美白，外表要做文章之余。也能够在饮食上进行调剂，选择以蔬果为主，冬季饮食多高热量，因此利用春季净化肠胃，不但精神舒畅，而且蔬果中丰富的水份、维生素C、茄红素及胡萝卜素等，更是改良皮肤质感不可缺少的营养。
1、银耳：银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾3经，具有生滋润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“永生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点。
体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血偏向者更加适用。感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
2、番茄：西红柿是深受人们爱好的1种食品，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。同时，它是很好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数降落40%。熟番茄比生吃效果更好。
3、肉皮：肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的2分之1。肉皮蛋白质的主要成份为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可以使贮水功能低下的组织细胞得以改良，减少皮肤皱纹，使人丰采长存。
4、柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够增进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌病发率，每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的病发率降落30%。
5、鱼类：美国著名皮肤学家佩里肯教授最近推出的1种营养美容方法。佩里肯宣称，食用以3文鱼为主的食品，3天过后，脸部皱纹及松垂皮肤，不说全部消除，也最少能出现明显改观，令人焕发出青春和活力。本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！
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