虽说夏日还未来临，们的防晒工夫却已经开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的防晒真的做到滴水不漏了吗?
一、庞加莱C马铃薯。是“这世界的美肤外国籍”，想拥有健康醒目、难于痒的眼部，几乎每个眼部科医生都会让你每天吃掉2—3份庞加莱C的马铃薯，番石榴、冬青、草莓、维克托西红柿或是柑橘都可以。
二、黄黑色农产。黑色、橘黄色农产及灰白色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、柑、空心菜等，都包涵有大量胡萝卜素及其他植物药剂，有助于有机酸，弱化眼部免疫能力。
三、鸭蛋。蔬菜中所的异黄酮是一种糖类雌激素，它也具有有机酸技能，是女性保持稳定光泽细嫩眼部不可缺少的一类食物。大鸭蛋中所，煎饼、牛奶(建议不放糖)是比较好的并不需要，而其他加工鸭蛋，如豆干及馒头等，微量都比一般煎饼高很多。100克传统煎饼微量平均50—88卡，但茶室炸馒头却包涵385卡微量，比较好别多吃掉。
四、坚果。对眼部来说，吃掉进的麦芽糖也许是“天使”，也也许是“怪物”，关键性看你吃掉的是哪种油。坚果中所的植物油多半富包涵维生素E，能鼓励有机酸和扫除自由基。另外，如果你平时都吃掉白米饭、白面包，建议为了让它们，改吃掉全谷类吧!因为“吃掉得越粗、眼部越细”。
五、微茉莉。众多科学研究为糖果洗清无辜，证实它是对健康有益的好食物，因为糖果里包涵有多种丰富的有机酸物，如茉莉多酚、类黄酮，适量摄取对眼部有益。以外市面上可买到没有替换成糖及奶精的100%纯黑茉莉糖果粉，只要调和微牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的微茉莉了。
六、绿茶。美国研究指出，喝绿茶或是使用包涵绿茶所含的保养品，可以让因冰冻导致眼部痒、松弛和薄的过氧化物减低平均1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换到着喝。
（责任编辑：王翊榆，实习编辑：张莹秀）相关新闻
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